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身体缺水导致的压力和抑郁

2020-10-06 17:50:55 佛山市杨协成生活用品有限公司 阅读

 

 

面临一堆令人沮丧的情感问题时,大脑很难聚精会神地工作,这时就会出现抑郁。这种现象能使人身陷其中而不能自拔。大脑活动受到压抑的时间过长,就可能出现各种症状。人们根据病人的不同行为表象使用了不同的名称。

 

有些病症――恐惧、焦虑、不安全感、持久的情绪问题和婚姻问题――与“社会压力”有关---抑郁症是供水不足的结果,它会影响大脑组织对水的需求。大脑使用电能,而电能是由水力能量泵提供的。得了脱水症,大脑生成的能量就会减少。大脑的许多功能有赖于能量,能量少了,大脑的效率就会下降。我们发现了这种不足,称之为“抑郁”。脱水引起的“抑郁状态”可以导致“慢性疲劳综合症”。

---选自《水是最好的药》第五章 身体缺水导致的压力和抑郁

 

 
近日“抑郁症成仅次于癌症的人类第二大杀手”登上微博热搜,网友纷纷表示关注精神健康真的刻不容缓!
 

 

 

据2016官方统计的数据报表显示,

中国"抑郁症"患者,已经超过一亿。

 
也就是说:平均每13个人里,
就有一个抑郁症患者。
或者更多的,是徘徊在抑郁症边缘的,
待疗愈疏导人群。
 
抑郁症已经成为威胁人类健康的第四大疾病,并且患病率有不断上升的趋势,预计到2020年抑郁症可能成为仅次于心脏病的第二大疾病。抑郁症已经成为一个不容回避的话题。
水,天然的抗抑郁良药

 

抑郁症是一种以显著而持久的心境低落为特征的精神疾病,而缺乏血清素是抑郁症的主要特征之一,许多抗抑郁药物的作用机理都是减缓血清素的降解,延长血清素对神经末梢的作用时间。

 

而要合成血清素少不了一种氨基酸——色氨酸。多喝水能够以各种直接或间接的方式维持大脑组织中色氨酸的稳定供应,从而防止血清素的缺乏。

 

 

人体处于脱水状态时,无法形成足够的尿液,有效地排出体内的代谢废物和细胞中的酸性物质。为了中和细胞中的酸性,人体需要分解一些氨基酸,以维持偏碱性的内环境。大量喝水,不仅可以充分排出体内的代谢废物,还能自动维持细胞内的酸碱平衡,从而节约宝贵的氨基酸,其中包括色氨酸,有效预防抑郁症。

 

除此之外,
多一份了解,就多一份疗愈的力量
 
遇到,心情抑郁的朋友...

 

 
 
 

应该做的

 

 

 

 
 
 

不该做的

 

 

我们一般人都认为:自己的认知、思想都是自己控制的,我们怎么被情绪影响成这样个样子呢?

 

其实,有时情绪对认知的影响还真的不小。

 

有的抑郁患者,总结出一个规律:
 
高兴的时候,想到的大都是乐观的事,悲伤的时候想到的大都是悲观的事。

 

高兴的时候,由于头脑和身心都被当前的事物占据了,对于事情负面方面感觉比较麻木,不敏感。

 

悲观消极的时候,对于事情积极的方面感觉麻木,而对消极的方面敏感,所以想到的是事情的负面方面,想象是很生动的,冲击比较大。

 

这些,不是有意控制的,而是不由自主的。

 

 
 
 

不该做的

 

 

 
 
 

应该做的

 

 

 

抑郁患者,生命能力很低,显得很懒,不想动。
 
原本勤快利索的人,现在变得无所事事,不想做事、不想上学、不想上班、不想活动。
 
不要以为,他真的就是懒散,其实那是疾病的症状。

 

 
 
 

不该做的

 

 

 
 
 

应该做的

 

 

我们一般人,在工作疲惫时,往往会选择洗个热水澡、上街散个心等方式来缓解,最多就请个假,休息一段时间就能重新回到工作岗位。

 

但是,抑郁症患者却无法靠休息恢复精力,如果此时继续高强度的工作,对病情将更为不利。
 
所以,当他们说累了,那就是真的累了,那是身体的疲惫不堪和心累!

 

 
 
 

不该做的

 

 

 
 
 

应该做的

 

 

当抑郁的人,觉得自己有病,作为亲人和朋友你应该感到庆幸。
 
至少,他们能意识到自己有病,就有去医院治疗的可能,离康复也就不远了。

 

更多的情况是:一个已经抑郁的人,拒绝接受自己的现状,拒绝就医,拒绝面对和疗愈自己。
 
所以,如果他有主动疗愈的意愿,一定要支持他!

 

 
 
 

不该做的

 

 

 
 
 

应该做的

 

 

随着抑郁的加重,很多人会经历从“不开心”到“不想活”的一个转变。

 

随着病情的发展,患者变得思维迟缓、意志活动减退,出现认知、情感、交流方面的障碍,工作能力、人际交往能力及生活自理能力下降。

 

如果不治疗,病情将从“不开心”发展到“过不下去”,甚至“不想活”。
 
这个时候,除了给予理解以外,主要的还是帮助其治疗。

 

 
 
 

不该做的

 

 

 
 
 

应该做的

 

 

对抑郁症患者而言,轻如鸿毛的精神负担都会带来难以承受的心理压力。
 
有些压力,对于寻常人不过尔尔,但抑郁症患者实在没有力气来对抗这些。
 
哪怕,极度轻微的负面情绪,也可能把他推向精神困局的最深处。

 

不要逼他们,去做任何事情,一个安稳的环境对抑郁症患者非常重要。

 

 
 
 

不该做的

 

 

 
 
 

应该做的

 

 

抑郁症的患者,常?;岫陨肀叩娜嘶蚴卤硐值媚还匦?,其实最为贴切的形容是有心无力。
 
他们,已经没有能力和能量去关照、关心他人了。

 

 
 
 

不该做的

 

 

 
 
 

应该做的

 

 

除了,经常不想说话外,时?;崛滩蛔∏樾魇Э?、脾气暴躁。
 
希望,大家都能理解,对于这种情绪上的失控抑郁症患者自己也很苦恼。
 
这个时候,请不要给予更多压力,他们需要的是关爱和理解。

 

 
 
 

不该做的

 

 

 
 
 

应该做的

 

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抑郁症的对面,更多的是“活力”,是身体被病困住了,导致人生也如同被困住了,体内的精力好似被榨干了,导致人生也如同被抽空了。

 

所以,不要对抑郁症患者说“开心一点”、“想开一点”这种话。

 

对抑郁症患者,多一份理解,才会减少一分他们的痛苦。

 

另外,建议在规范治疗的同时适当增加饮水。

 

 
 
 

 


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